À la recherche d’un concentré de bienfaits et de fraîcheur ? Notre recette secrète du smoothie vert parfait est une véritable potion magique pour votre santé ! Préparé en un clin d’œil, il saura ravir vos papilles tout en apportant à votre corps un cocktail de vitamines et de minéraux. Suivez attentivement les étapes de cette recette inratable qui éveillera vos sens.
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facile
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Ingrédients
personnes
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Peler les bananes et l’avocat, puis les couper en morceaux.
Étape 2
Laver soigneusement les épinards sous l’eau froide.
Étape 3
Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
Étape 4
Mixer jusqu’à l’obtention d’une consistance homogène et onctueuse.
Mon astuce de chef
N’hésitez pas à ajouter quelques feuilles de menthe fraîche pour un effet encore plus rafraîchissant ! Et si vous aimez les smoothies bien frais, placez votre verre au congélateur quelques minutes avant de déguster.
Eau infusée à la menthe et au citron
Pour accompagner ce smoothie nutritif, quoi de mieux qu’une eau infusée maison ? Légère et désaltérante, elle complète parfaitement ce snack sain.
L’info en plus
Ce smoothie est non seulement délicieux mais également très bénéfique pour la santé. Les épinards sont riches en fer et en antioxydants tandis que l’avocat apporte des graisses saines essentielles à notre organisme. La banane, quant à elle, est une source incroyable d’énergie grâce aux sucres naturels et aux fibres qu’elle contient. Une raison de plus pour se faire plaisir sans culpabilité !
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Graines de Chia Bio 1KG | Sources de Protéines, Oméga 3, Fibres | Salvia Hispanica | Qualité Supérieure✅ BONNE SANTÉ CARDIAQUE : grâce à sa richesse en acides gras insaturés (24,2g / 100g), dont des oméga 3 (18,5g/100g), nos Graines de Chia Bio sont très bénéfiques pour le cœur. En effet, un excès de graisses saturées peut être nocif pour la santé. C’est pourquoi il est intéressant de remplacer les acides gras saturés de votre alimentation par une source d’oméga 3 de qualité comme ceux contenus dans les graines de chia. Ils participeront ainsi au maintien de votre santé cardiovasculaire. ✅ NUTRIMENTS, CUISINE : sources de protéines végétales, oméga 3, phosphore et manganèse, nos Graines de Chia Bio apportent au corps des nutriments de qualité. Grâce à leur goût neutre et leur capacité à gonfler au contact de liquides, ces petites graines vous aideront également à réaliser de nombreuses préparations nutritives sucrées ou salées : smoothies, porridges, gâteaux, cakes salés, confitures… et même d’excellents puddings de chia ! ✅ PRISE DE MUSCLE : nos Graines de Chia Bio sont des sources de protéines végétales (21,2g/100g) qui vous aideront à combler facilement vos apports en protéines et seront particulièrement intéressantes pour favoriser le développement et le maintien de la masse musculaire. D’origine végétale, ce super-aliment Bio s’adaptera à tous les régimes alimentaires, notamment ceux pauvres en produits d’origine animale, et sera notamment conseillé aux sportifs, végétariens et végétaliens. ✅ SANTÉ OSSEUSE : la richesse en manganèse et phosphore de nos Graines de Chia Bio aide à conserver une ossature normale, tout en protégeant le corps du vieillissement prématuré. En effet, le phosphore contribue à la formation normale des tissus conjonctifs (cartilages, tendons) et au maintien d’os normaux, tandis que les vertus antioxydantes du manganèse participent à la protection du corps contre le stress oxydatif afin de le conserver en bonne santé. ✅ CERTIFIÉES BIOLOGIQUES : sachet Kraft refermable et recyclable de 1 kg de Graines de Chia Bio de Qualité Supérieure amOseeds. Produit 100% pur, vegan, sans additif, sans conservateur, sans OGM, sans colorant artificiel, sans lactose, sans soja et sans gluten.14,99 €
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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