La salade de pâtes au thon et macédoine est une recette simple et rapide qui ravira les amateurs de plats frais et savoureux. Idéale pour un déjeuner léger ou un dîner improvisé, elle se prépare facilement avec des ingrédients que l’on trouve couramment en supermarché.
15 minutes
10 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : La recette de salade de pâtes au thon est énergétique et équilibrée.
Protéines : Bonne source de protéines, idéale pour une alimentation équilibrée.
Sel : La teneur en sel est modérée, à consommer avec modération.
À consommer plutôt occasionnellement compte tenu de la teneur en graisses.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 232 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 6.2 g |
| dont acides gras saturés | 1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 30.3 g |
| dont sucres | 2.2 g |
| Autres | |
| Protéines | 13.2 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Sel | 0.6 g |
Ustensiles
Préparation
1. Cuire les pâtes
Faites cuire les pâtes dans une grande quantité d’eau salée selon les instructions du paquet. Une fois cuites, rincez-les à l’eau froide pour arrêter la cuisson.
2. Préparer le mélange
Égouttez le thon et la macédoine de légumes. Dans un grand saladier, mélangez les pâtes, le thon émietté et la macédoine.
3. Assaisonner la salade
Ajoutez la mayonnaise, puis mélangez bien. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
4. Rafraîchir la salade
Placez la salade au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir pour qu’elle soit bien fraîche.
Mon astuce de chef
Ajoutez quelques câpres ou des olives noires pour apporter une touche d’acidité et de couleur à votre salade.
Un rosé léger
Un rosé bien frais viendra compléter parfaitement la fraîcheur de cette salade et rendre votre repas encore plus agréable.
L’info en plus
Cette salade de pâtes au thon est originaire des pays méditerranéens, où la simplicité et la fraîcheur des ingrédients sont au cœur de la cuisine.
Comment servir
Utilisez un grand plat de présentation blanc pour bien faire ressortir les couleurs de la salade. Accompagnez de couverts en inox pour un service élégant.
