Recette de tournedos de canard à l'orange amère

Recette de tournedos de canard à l’orange amère

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cuisine recettes - Promotion standard

le tournedos de canard à l’orange amère est une recette française classique qui séduit par son mariage subtil de saveurs. idéal pour un dîner raffiné, ce plat saura impressionner vos convives tout en restant accessible à préparer avec les bons ingrédients et ustensiles.

30 minutes

20 minutes

moyen

€€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Assez salé Source de sucres Énergétique

Synthèse express

Profil : Une recette assez énergétique et riche en protéines.
Protéines : L'apport en protéines est élevé, principalement grâce au canard.
Sel : La recette est relativement salée.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa teneur en sucre et en sel.

Par 100 g de recette
169 kcal
Prot. 10.9 g — Gluc. 12.9 g — Lip. 8.3 g
Par portion (4 parts)
475 kcal
Prot. 30.6 g — Gluc. 36.2 g — Lip. 23.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 169 kcal
Lipides
Matières grasses 8.3 g
dont acides gras saturés 2.4 g
Glucides
Glucides totaux 12.9 g
dont sucres 12.4 g
Autres
Protéines 10.9 g
Fibres 0.1 g
Sel 0.22 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la sauce à l’orange

Dans une casserole à fond épais, mélangez la confiture d’orange amère avec le vinaigre de xérès, le miel et le bouillon de volaille. chauffez à feu moyen jusqu’à obtenir une consistance sirupeuse.

2. Cuire les tournedos

Chauffez l’huile d’olive dans une poêle en inox. salez et poivrez les tournedos de canard, puis saisissez-les environ 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.

3. Servir

Disposez les tournedos sur les assiettes, nappez-les de sauce à l’orange amère et servez immédiatement.

Martine Larousseau

Mon astuce de chef

Pour une sauce encore plus aromatique, ajoutez une pointe de gingembre fraîchement râpé. Cela rehaussera les saveurs du plat et apportera une note d’exotisme à votre dîner.

Accords mets et vins

Un vin blanc sec comme un Sancerre ou un Chablis accompagnera parfaitement le goût fruité et légèrement amer de la sauce à l’orange.

L’info en plus

Ce plat, profondément ancré dans la tradition culinaire française, est une déclinaison du célèbre canard à l’orange. l’association de la viande de canard et des agrumes est une combinaison classique appréciée pour son équilibre entre note sucrée et acidité.

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Comment servir

Servez les tournedos sur des assiettes blanches pour un contraste harmonieux. Préférez des assiettes carrées ou ovales pour une présentation moderne qui met en valeur la couleur vibrante de la sauce.

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