Quand l’été s’installe et que les étals regorgent de fraîcheur, certaines associations s’imposent avec une évidence presque journalistique : la salade de petits pois et burrata, sauce au citron confit en est l’illustration parfaite. Ce plat, né de la rencontre entre la douceur végétale des petits pois et la richesse crémeuse de la burrata, est aujourd’hui plébiscité dans les tables branchées comme dans les cuisines familiales. La sauce au citron confit (citron dont la peau a été préservée dans le sel ou le sucre pour en concentrer les arômes) vient trancher cette rondeur avec une acidité élégante et parfumée. Résultat : une entrée fraîche, généreuse et visuellement saisissante, prête en moins de trente minutes.
25 minutes
5 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Cette sauce au citron confit est riche en lipides en raison de l'huile d'olive, avec une teneur en sel notable due au citron confit et à l'assaisonnement.
Protéines : L'apport protéique est très faible, cette sauce étant principalement composée de matières grasses et d'aromatiques.
Sel : La teneur en sel est importante (5, 49 g pour 100 g), principalement due au citron confit au sel qui constitue l'ingrédient principal.
Ces valeurs concernent uniquement la sauce. Complétée avec les petits pois et la burrata, la salade complète aura un profil nutritionnel plus équilibré. À consommer en portion modérée en raison de la teneur en sel et en graisses.
Par 100 g de recette
241 kcal
Prot. 0.7 g —
Gluc. 10.8 g —
Lip. 22.4 g
Par portion (4 parts)
110 kcal
Prot. 0.3 g —
Gluc. 4.9 g —
Lip. 10.2 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 241 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 22.4 g |
| dont acides gras saturés | 3.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 10.8 g |
| dont sucres | 4.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 0.7 g |
| Fibres | 2 g |
| Sel | 5.49 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparez les petits pois
Portez une casserole d’eau salée à ébullition. Plongez-y les petits pois frais ou surgelés pendant 3 à 4 minutes seulement : ils doivent rester bien verts et légèrement croquants. C’est ce qu’on appelle la cuisson al dente (expression italienne signifiant « sous la dent », qui désigne une cuisson courte où l’aliment conserve une légère résistance à la morsure). Égouttez-les immédiatement et plongez-les dans un saladier d’eau glacée pour stopper la cuisson et fixer la couleur. Ce geste, simple mais décisif, s’appelle le choc thermique (technique consistant à plonger un aliment chaud dans de l’eau très froide pour interrompre instantanément la cuisson). Égouttez à nouveau et réservez.
2. Réalisez la sauce au citron confit
Rincez soigneusement le citron confit sous l’eau froide pour éliminer l’excès de sel. Prélevez uniquement la peau (on parle de « zeste confit ») et hachez-la très finement au couteau. Dans un bol, mélangez au fouet :
- les dés de citron confit haché
- le jus de citron frais
- l’huile d’olive
- le miel
- le piment d’Espelette
- les graines de coriandre légèrement écrasées au mortier
3. Assemblez la salade
Dans un grand bol ou un plat creux, versez les petits pois refroidis. Arrosez-les de la moitié de la sauce au citron confit et mélangez délicatement. Disposez ensuite les petits pois en base dans chaque assiette de service. Déposez la burrata entière au centre (la burrata est une mozzarella fraîche dont l’intérieur est garni d’une crème onctueuse appelée « stracciatella ») ou partagez-la en deux si vous souhaitez une présentation plus généreuse. Versez le reste de sauce tout autour.
4. Finalisez et assaisonnez
Terminez le plat avec quelques feuilles de menthe fraîche ou une pincée de menthe séchée, une touche de fleur de sel directement sur la burrata et un filet d’huile d’olive de qualité. Si vous aimez les contrastes de textures, ajoutez quelques copeaux de radis tranchés à la mandoline (ustensile de cuisine permettant d’obtenir des tranches très fines et régulières) ou quelques pousses de petits pois pour la fraîcheur visuelle. Servez immédiatement.
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : ne préparez jamais la sauce à l’avance sans la goûter après repos. Le citron confit continue de diffuser son sel et son acidité dans le temps. Si elle vous semble trop forte après quelques minutes, ajoutez simplement une demi-cuillère à café de miel supplémentaire pour rééquilibrer l’ensemble. Et pour une burrata encore plus savoureuse, sortez-la du réfrigérateur 20 minutes avant de servir : à température ambiante, sa crème intérieure est bien plus fondante et expressive.
Accords mets et vins
Cette salade appelle des vins vifs, aromatiques et peu tanniques. Voici quelques suggestions :
- Un Vermentino de Corse ou de Sardaigne : ses notes d’agrumes et sa minéralité font écho au citron confit avec une grande élégance.
- Un Sancerre blanc (sauvignon blanc de la Loire) : sa fraîcheur herbacée s’accorde parfaitement avec les petits pois et la burrata crémeuse.
- Un Picpoul de Pinet : léger, sec et légèrement salin, il est l’allié idéal des plats à base d’agrumes confits.
- En option sans alcool : une eau pétillante infusée au concombre et à la menthe fraîche prolonge la fraîcheur du plat avec subtilité.
L’info en plus
La burrata est née dans les Pouilles, au sud de l’Italie, au début du XXe siècle. Son nom vient du mot italien burro, signifiant « beurre », en référence à sa texture riche et grasse. Longtemps réservée aux tables locales, elle a conquis l’Europe entière dans les années 2000 grâce à l’essor de la cuisine italienne moderne. Associée aux petits pois, légume emblématique du printemps français, et au citron confit, ingrédient phare de la cuisine méditerranéenne et maghrébine, cette recette illustre parfaitement la cuisine de fusion méditerranéenne : simple dans sa technique, sophistiquée dans ses saveurs.
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Comment présenter cette salade avec élégance ?
La présentation de ce plat joue sur le contraste visuel entre le vert intense des petits pois et le blanc laiteux de la burrata. Voici comment sublimer votre dressage :
- Privilégiez des assiettes creuses à bords larges, idéalement en grès ou en céramique artisanale blanche ou ivoire, pour mettre en valeur les couleurs du plat.
- Disposez les petits pois en couche généreuse et régulière, puis posez la burrata délicatement au centre sans l’écraser.
- Versez la sauce en filet circulaire autour de la burrata pour un effet visuel soigné.
- Terminez avec les herbes fraîches et la fleur de sel placés au dernier moment, juste avant de porter à table.
- Pour un repas estival en extérieur, un plateau de présentation en bois ou en ardoise avec les assiettes posées dessus crée une ambiance conviviale et élégante.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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