La salade de pâtes aux bocconcini, câpres et tomates s’impose comme l’une des recettes estivales les plus plébiscitées des tables méditerranéennes. Fraîche, colorée et généreuse, elle conjugue la douceur crémeuse des bocconcini (petites boules de mozzarella fraîche, originaires de la cuisine italienne), la vivacité acidulée des câpres et la rondeur sucrée des tomates. Un plat complet, rapide à assembler, qui séduit autant les palais des adultes que ceux des enfants. Que ce soit pour un déjeuner en terrasse ou un buffet convivial, cette salade de pâtes s’adapte à toutes les occasions avec une élégance toute italienne.
20 minutes
10 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Cette salade de pâtes est un plat énergétique et riche en graisses, notamment dues aux bocconcini et à l'huile d'olive, ce qui en fait un repas complet et savoureux.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant grâce aux pâtes et surtout aux bocconcini, offrant environ 11 g de protéines pour 100 g de salade.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (0, 53 g pour 100 g), principalement due aux olives, câpres et bocconcini ; à consommer avec modération pour les personnes sensibles au sodium.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. La salade peut être préparée la veille pour une meilleure absorption des saveurs.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 243 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 10.3 g |
| dont acides gras saturés | 4.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 29.1 g |
| dont sucres | 1.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 11.3 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Sel | 0.53 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Cuisson des pâtes
Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. (Faire bouillir signifie chauffer l’eau jusqu’à ce que de grosses bulles remontent à la surface.) Versez les pâtes et faites-les cuire selon les indications du paquet, en visant une cuisson al dente (al dente signifie « à la dent » en italien : les pâtes sont cuites mais conservent une légère résistance sous la dent, ce qui est idéal pour une salade car elles ne ramollissent pas en refroidissant). Égouttez-les dans une passoire, puis rincez-les rapidement à l’eau froide pour stopper la cuisson. Laissez-les refroidir complètement avant de les utiliser. Ne sautez pas cette étape ! Des pâtes encore chaudes feraient fondre les bocconcini et rendraient la salade moins appétissante.
2. Préparation des légumes et de la garniture
Pendant que les pâtes refroidissent, coupez les tomates cerises en deux. (Couper en deux permet aux tomates de libérer leur jus et de mieux s’imprégner de la vinaigrette.) Égouttez soigneusement les câpres dans une petite passoire pour retirer l’excès de vinaigre. Égouttez également les olives noires et coupez-les en rondelles si elles sont entières. Si vos bocconcini sont de taille moyenne, coupez-les en deux ; s’ils sont très petits, vous pouvez les laisser entiers. Conseil du chef : séchez légèrement les bocconcini avec du papier absorbant pour éviter que la salade ne soit trop liquide.
3. Préparation de la vinaigrette
Dans un petit bol, mélangez l’huile d’olive extra vierge avec le vinaigre balsamique blanc. (Le vinaigre balsamique blanc est plus doux et moins colorant que le balsamique classique : il parfume sans tacher les bocconcini de brun.) Ajoutez l’origan séché, les flocons de piment rouge, du sel et du poivre. Fouettez (mélangez vigoureusement avec une fourchette ou un fouet pour émulsionner, c’est-à-dire lier l’huile et le vinaigre ensemble) jusqu’à obtenir une vinaigrette homogène et bien liée. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement selon votre goût.
4. Assemblage de la salade
Dans un grand saladier, versez les pâtes refroidies. Ajoutez les tomates cerises, les câpres, les olives et les bocconcini. Versez la vinaigrette sur l’ensemble et mélangez délicatement avec deux grandes cuillères ou des pinces de cuisine. (Mélanger délicatement signifie soulever les ingrédients plutôt que de les écraser, pour préserver la forme des bocconcini et des tomates.) Astuce : laissez reposer la salade au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes avant de servir. Ce temps de repos permet à tous les arômes de se développer et de se mélanger harmonieusement.
Mon astuce de chef
Pour une salade encore plus savoureuse, préparez-la la veille et conservez-la au réfrigérateur. Les pâtes auront tout le temps d’absorber les arômes de la vinaigrette, des câpres et des tomates. Pensez à sortir la salade du réfrigérateur 10 minutes avant de servir pour qu’elle soit à température ambiante : les saveurs s’expriment toujours mieux lorsqu’elles ne sont pas trop froides.
Accord mets et vins
Cette salade de pâtes aux accents italiens s’accorde parfaitement avec un Pinot Grigio bien frais, un vin blanc italien sec et léger qui ne masque pas la délicatesse des bocconcini. Pour les amateurs de rosé, un rosé de Provence aux notes fruitées et à la belle fraîcheur sera tout aussi élégant. Si vous préférez éviter l’alcool, optez pour une eau pétillante citronnée ou une limonade maison à la menthe qui apportera une belle vivacité au repas.
L’info en plus
La salade de pâtes est un grand classique de la cuisine italienne, née dans le sud de l’Italie où les pâtes, l’huile d’olive et les produits laitiers frais comme la mozzarella font partie du patrimoine culinaire depuis des siècles. Les bocconcini, dont le nom signifie littéralement « petites bouchées » en italien, sont originaires de la région de Campanie, autour de Naples. Les câpres, quant à elles, sont récoltées sur les îles siciliennes comme Pantelleria, réputées pour produire les câpres les plus parfumées du monde. Réunir ces ingrédients dans une salade de pâtes, c’est donc faire un véritable voyage gastronomique au cœur de la Méditerranée.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Comment présenter et servir cette salade de pâtes ?
Servez cette salade dans un grand saladier de présentation en céramique blanche ou en verre transparent pour mettre en valeur les couleurs vives des tomates, des olives et des bocconcini. La transparence du verre ou la pureté du blanc de la céramique rappellent l’esthétique italienne épurée. Disposez quelques feuilles de basilic frais sur le dessus juste avant de servir pour une touche de couleur et de fraîcheur supplémentaire. Accompagnez d’une paire de grandes pinces de service en bois ou en inox pour que vos convives puissent se servir facilement. Pour un buffet, présentez la salade dans plusieurs petits bols individuels en céramique pour un effet plus raffiné et pratique.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Luvan Lot de 3 Bols à Mélanger en Verre avec Couvercle (4.2 L, 2.5 L, 1 L), Grands Bols à Salade Ronds pour la Cuisine, Parfaits pour Cuisiner, Cuire, Servir, Préparer, passent au Lave-vaisselle【Matériau de qualité supérieure】 : nos bols en verre sont fabriqués en verre borosilicaté résistant à la chaleur, sans plomb, plus robuste et résistant à la casse que le verre normal moins cher. Les couvercles sont fabriqués en polypropylène de qualité alimentaire, sans BPA. 【 Tolérance aux hautes températures 】 : le bol mélangeur en verre est fabriqué à partir d'un matériau à haute teneur en brosilicate et tolère --20 °C à 560 °C, l'accès direct au micro-ondes, au four, au réfrigérateur et au congélateur (à l'exclusion des couvercles). 【Polyvalence dans la cuisine】 : ces bols ronds en verre sont disponibles en différentes tailles de 4,2 L, 2,5 L, 1 L, parfaits pour fouetter, cuire, mélanger et préparer, ce qui satisfait presque nos différents besoins de cuisine. 【Stockage peu encombrant】: Les bols gigognes de cuisine Luvan sont empilables et soigneusement imbriqués les uns dans les autres, faciles à empiler sur les étagères et prennent très peu de place. 【Résistant aux taches et aux odeurs】 : chaque bol est équipé d'un couvercle hermétique, de sorte qu'il ne se décolore pas et ne retient pas les odeurs. Remarque : Lorsque vous placez le couvercle sur le bol en verre, assurez-vous que les deux clips sont bien enclenchés. Si le couvercle est difficile à fermer, vous pouvez le plonger brièvement dans de l’eau chaude pour le ramollir, puis le remettre sur le bol et le laisser refroidir naturellement. Veuillez faire attention à ne pas vous brûler pendant l’opération.41,99 €
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Lot de 6 bols à sauce en céramique de style japonais, bol à riz et dessert avec boîte cadeau, plats à sauce soja pour sushi, trempette, collation et huile, bols de service en porcelaine pour rizMatériau de qualité : ces bols empilables sont fabriqués en céramique de haute qualité, les bols chinois sont livrés avec une jolie boîte cadeau pour offrir comme cadeau, le bol en céramique est facile à nettoyer. Taille : Chaque bol mesure 11,5 cm de diamètre et 6 cm de hauteur, contenant jusqu'à 300 ml/10 oz. Ensemble de 6 de taille appropriée pour contenir du riz, de la soupe, du dessert, des nouilles, du yaourt, des céréales et des fruits. Sûr : Céramique de qualité professionnelle et passe au lave-vaisselle, micro-ondes, four et congélateur - Vaisselle latérale en céramique durable, céramique sans plomb et non toxique, plus robuste que le grès Facile à nettoyer et à entretenir : Les bols en céramique sont adaptés au lave-vaisselle et au micro-ondes. La surface lisse les rend faciles à nettoyer, et ils peuvent être utilisés en toute sécurité au lave-vaisselle et au congélateur. Passe au micro-ondes Pratique et esthétique : 6 bols dans une boîte cadeau avec un motif exquis de fleurs et de mode, parfait pour une pendaison de crémaillère, un anniversaire, un mariage, une remise de diplôme, un cadeau d'affaires. Convient pour presque toutes les occasions Service après-vente : bol en céramique articles fragiles, nous adhérons à l'attitude de qualité d'abord. S'il y a un problème concernant l'utilisation du produit ou si le produit est endommagé, veuillez nous contacter, nous allons résoudre votre problème le plus rapidement possible.26,78 € -
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Pince à salade - Pince de service - Pince à pain - Pince à salade en bois - Pince alimentaire en bois - Pour cuisine, camping, barbecue, buffet, restaurant, pâtisserie, salade et dessert (forme E)Qualité Alta : la pince alimentaire est fabriquée en bois de haute qualité, avec une surface lisse, sans attache, saine et respectueuse de l'environnement, durable et légère, et peut être utilisée pendant une longue période10,99 €
