La salade de pâtes aux bocconcini, câpres et tomates s’impose comme l’une des recettes estivales les plus plébiscitées des tables méditerranéennes. Fraîche, colorée et généreuse, elle conjugue la douceur crémeuse des bocconcini (petites boules de mozzarella fraîche, originaires de la cuisine italienne), la vivacité acidulée des câpres et la rondeur sucrée des tomates. Un plat complet, rapide à assembler, qui séduit autant les palais des adultes que ceux des enfants. Que ce soit pour un déjeuner en terrasse ou un buffet convivial, cette salade de pâtes s’adapte à toutes les occasions avec une élégance toute italienne.
20 minutes
10 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Cette salade de pâtes est un plat énergétique et riche en graisses, notamment dues aux bocconcini et à l'huile d'olive, ce qui en fait un repas complet et savoureux.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant grâce aux pâtes et surtout aux bocconcini, offrant environ 11 g de protéines pour 100 g de salade.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (0, 53 g pour 100 g), principalement due aux olives, câpres et bocconcini ; à consommer avec modération pour les personnes sensibles au sodium.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. La salade peut être préparée la veille pour une meilleure absorption des saveurs.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 243 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 10.3 g |
| dont acides gras saturés | 4.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 29.1 g |
| dont sucres | 1.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 11.3 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Sel | 0.53 g |
Ustensiles
Préparation

1. Cuisson des pâtes
Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. (Faire bouillir signifie chauffer l’eau jusqu’à ce que de grosses bulles remontent à la surface.) Versez les pâtes et faites-les cuire selon les indications du paquet, en visant une cuisson al dente (al dente signifie « à la dent » en italien : les pâtes sont cuites mais conservent une légère résistance sous la dent, ce qui est idéal pour une salade car elles ne ramollissent pas en refroidissant). Égouttez-les dans une passoire, puis rincez-les rapidement à l’eau froide pour stopper la cuisson. Laissez-les refroidir complètement avant de les utiliser. Ne sautez pas cette étape ! Des pâtes encore chaudes feraient fondre les bocconcini et rendraient la salade moins appétissante.
2. Préparation des légumes et de la garniture
Pendant que les pâtes refroidissent, coupez les tomates cerises en deux. (Couper en deux permet aux tomates de libérer leur jus et de mieux s’imprégner de la vinaigrette.) Égouttez soigneusement les câpres dans une petite passoire pour retirer l’excès de vinaigre. Égouttez également les olives noires et coupez-les en rondelles si elles sont entières. Si vos bocconcini sont de taille moyenne, coupez-les en deux ; s’ils sont très petits, vous pouvez les laisser entiers. Conseil du chef : séchez légèrement les bocconcini avec du papier absorbant pour éviter que la salade ne soit trop liquide.
3. Préparation de la vinaigrette
Dans un petit bol, mélangez l’huile d’olive extra vierge avec le vinaigre balsamique blanc. (Le vinaigre balsamique blanc est plus doux et moins colorant que le balsamique classique : il parfume sans tacher les bocconcini de brun.) Ajoutez l’origan séché, les flocons de piment rouge, du sel et du poivre. Fouettez (mélangez vigoureusement avec une fourchette ou un fouet pour émulsionner, c’est-à-dire lier l’huile et le vinaigre ensemble) jusqu’à obtenir une vinaigrette homogène et bien liée. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement selon votre goût.
4. Assemblage de la salade
Dans un grand saladier, versez les pâtes refroidies. Ajoutez les tomates cerises, les câpres, les olives et les bocconcini. Versez la vinaigrette sur l’ensemble et mélangez délicatement avec deux grandes cuillères ou des pinces de cuisine. (Mélanger délicatement signifie soulever les ingrédients plutôt que de les écraser, pour préserver la forme des bocconcini et des tomates.) Astuce : laissez reposer la salade au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes avant de servir. Ce temps de repos permet à tous les arômes de se développer et de se mélanger harmonieusement.
Mon astuce de chef
Pour une salade encore plus savoureuse, préparez-la la veille et conservez-la au réfrigérateur. Les pâtes auront tout le temps d’absorber les arômes de la vinaigrette, des câpres et des tomates. Pensez à sortir la salade du réfrigérateur 10 minutes avant de servir pour qu’elle soit à température ambiante : les saveurs s’expriment toujours mieux lorsqu’elles ne sont pas trop froides.
Accord mets et vins
Cette salade de pâtes aux accents italiens s’accorde parfaitement avec un Pinot Grigio bien frais, un vin blanc italien sec et léger qui ne masque pas la délicatesse des bocconcini. Pour les amateurs de rosé, un rosé de Provence aux notes fruitées et à la belle fraîcheur sera tout aussi élégant. Si vous préférez éviter l’alcool, optez pour une eau pétillante citronnée ou une limonade maison à la menthe qui apportera une belle vivacité au repas.
L’info en plus
La salade de pâtes est un grand classique de la cuisine italienne, née dans le sud de l’Italie où les pâtes, l’huile d’olive et les produits laitiers frais comme la mozzarella font partie du patrimoine culinaire depuis des siècles. Les bocconcini, dont le nom signifie littéralement « petites bouchées » en italien, sont originaires de la région de Campanie, autour de Naples. Les câpres, quant à elles, sont récoltées sur les îles siciliennes comme Pantelleria, réputées pour produire les câpres les plus parfumées du monde. Réunir ces ingrédients dans une salade de pâtes, c’est donc faire un véritable voyage gastronomique au cœur de la Méditerranée.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Messino Vinaigre Balsamique Blanc 2x250ml (500ml) – GrèceVinaigre balsamique blanc grec – Élaboré à partir de vinaigre de vin blanc grec et de moût de raisin concentré, pour une saveur délicate et raffinée. Goût équilibré – Arrière-goût subtil, couleur jaune pâle et acidité plus douce que le balsamique traditionnel. Polyvalent en cuisine – Idéal comme vinaigrette sur salades, viandes, légumes, pâtes ou encore desserts aux fruits. Sans sucre ajouté – Convient aux régimes végétariens et végétaliens, sans colorants ni additifs superflus. Qualité certifiée – Produit sur une ligne spécialisée, certifiée ISO 22000:2018 pour garantir une haute exigence de fabrication.9,59 €
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Comment présenter et servir cette salade de pâtes ?
Servez cette salade dans un grand saladier de présentation en céramique blanche ou en verre transparent pour mettre en valeur les couleurs vives des tomates, des olives et des bocconcini. La transparence du verre ou la pureté du blanc de la céramique rappellent l’esthétique italienne épurée. Disposez quelques feuilles de basilic frais sur le dessus juste avant de servir pour une touche de couleur et de fraîcheur supplémentaire. Accompagnez d’une paire de grandes pinces de service en bois ou en inox pour que vos convives puissent se servir facilement. Pour un buffet, présentez la salade dans plusieurs petits bols individuels en céramique pour un effet plus raffiné et pratique.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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LOPYXBR 2 Pièces Saladier Céramique Blanc 1400 ml, Grand Bol à Salade 20,1 x 8,2 cm, Bols de Service pour Soupe, Pâtes, Fruits, Riz, Table, Cuisine et Maison【Capacité 1400 ml】Chaque saladier céramique offre une capacité indiquée de 1400 ml, utile pour servir salade, soupe, pâtes, riz, fruits, nouilles ou accompagnements. Le diamètre d'environ 20,1 cm et la hauteur de 8,2 cm permettent une présentation généreuse pour un repas familial ou une table partagée. 【Lot de 2 Bols】Le lot comprend 2 grands bols blancs, pratique pour séparer plat principal et accompagnement, préparer deux salades ou présenter plusieurs portions sur la même table. Cette paire convient aux repas quotidiens, dîners entre amis, buffets simples ou préparation de plats à partager. 【Céramique Blanche】La matière céramique et la couleur blanche créent une présentation sobre qui s'associe facilement avec différents services de table. Le bol céramique met en valeur les couleurs des aliments et convient aux ambiances modernes, classiques ou minimalistes sans attirer l'attention loin du plat. 【Format de Service】Le grand saladier peut servir de bol de table, récipient pour fruits, bol à pâtes, bol à ramen, bol pour céréales partagées ou contenant de préparation. Sa forme profonde aide à mélanger les ingrédients et à transporter le bol sur une courte distance avec les deux mains. 【Emballage Protégé】Les saladiers sont fournis avec un emballage en boîte mousse selon les informations produit. Avant la première utilisation, nettoyez les bols avec soin, vérifiez l'état après réception et évitez les chocs directs entre pièces en céramique lors du rangement ou du déplacement.25,99 €
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WishDeco Lot de 3 Saladier Porcelaine, Grand Bol Soupe 1100mlGrand Saladier: Avec une capacité généreuse de 1100 ml ( Dimension: 17,7 x 7,2 cm; Poids: 0,57 kg / pc ), le saladier WishDeco est parfait pour déguster vos salades, pâtes, ramen, nouilles, céréales, soupes, desserts, popcorn et fruits préférés Qualité Supérieure: Fabriqués en céramique de haute qualité, nos bols blancs sont résistants aux éclats, visuellement attrayants et construits pour durer. L'ensemble de bols est non toxique et inoffensif, sans plomb ni cadmium Élégant et Pratique: Le design simple et intemporel complète sans effort tout décor de cuisine. Grâce à leur design élégant, ces saladiers ajoutent une touche d'élégance à n'importe quelle table. Il est idéal pour les repas décontractés ou formels, les dîners en famille, le service, les fêtes Pratiques et Sûrs: Nos bols de service blancs peuvent être utilisés au micro-ondes, au four, au lave-vaisselle et au congélateur. La conception empilable de ces bols facilite le stockage et vous permet d'économiser de l'espace précieux dans votre armoire Bien emballés: Les bols de service sont emballés soigneusement et solidement pendant le transport pour garantir une livraison en toute sécurité34,99 €
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Greentainer 6 bols en plastique avec couvercle, empilables, multi-usages – Idéaux pour salade, préparation, conservation – Passe au lave-vaisselle et micro-ondes – Sans BPA (Transparent 5Pcs)⌛【 Tailles Pratiques avec Couvercles】 Cet ensemble comprend 5/6 bols de contenances variées avec couvercles. Parfaits pour la préparation, le mélange, la conservation et le service. Idéals comme bol à salade, bol de service, ou pour pétrir la pâte. Les couvercles hermétiques gardent vos aliments frais au réfrigérateur. ⌛【Matériau Sain et Résistant】 Fabriqués en plastique de qualité alimentaire, ces bols en plastique sont 100% sans BPA, solides et durables. Ils résistent aux taches et aux odeurs, garantissant une utilisation saine au quotidien. Un choix sûr pour toute la maison. ⌛【Gain de Place Exceptionnel】 Leur design empilable est un véritable atout. Après utilisation, emboîtez simplement les bols les uns dans les autres. Ils prennent très peu de place dans vos placards, vous aidant à garder une cuisine bien rangée et optimiser l'espace de rangement. ⌛【Passe au Lave-Vaisselle et au Micro-ondes】 Conçus pour votre confort, ces bols mélangeurs passent au lave-vaisselle pour un nettoyage facile. Ils sont également adaptés pour réchauffer vos plats au micro-ondes. Leur surface lisse se nettoie facilement, gardant un aspect neuf après chaque lavage. ⌛【Polyvalents pour Toutes Vos Idées】 Cet ensemble est l'outil indispensable dans votre cuisine. Utilisez-les pour tout : préparer les ingrédients (bol de préparation), servir des snacks (bol pour apéritif), conserver les restes (boîte de conservation) ou même comme bol pour petit-déjeuner ou bol à soupe.28,72 €
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HIAKDOFT Saladier en Verre Transparent 15.00X15.00X5.00cmAtout Visuel: Le verre transparent met les aliments en valeur avec une présentation nette et élégante, idéale pour sublimer une salade, des fruits ou un dessert sur la table sans alourdir le service. Finition Pratique: Réalisé en verre, ce bol offre une surface lisse et un rendu soigné, pour un usage quotidien plus agréable et une présentation propre des aliments à chaque service. Format Polyvalent: Avec ses 15,0 x 15,0 x 5,0 cm, ce saladier convient aux fruits, à la salade, aux collations et aux desserts, un format facile à intégrer aux repas de tous les jours comme aux moments partagés. Usage Convivial: Son design évasé facilite le dressage et le service, que ce soit pour un dîner à la maison, un buffet simple ou une table de fête, avec une prise en main visuelle claire et un rendu plus ordonné. Contenu Inclus: 1 X saladier en verre est fourni, prêt à compléter votre vaisselle de service avec une touche décorative discrète et un style facile à associer au quotidien.15,03 €
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Bol à pâtes en céramique avec design humain de style italien comme vaisselle décorative pour les fêtes (A, 16 cm)Céramique de qualité supérieure : ce bol à pâtes est fabriqué avec des matériaux soigneusement travaillés, offrant une solution durable et robuste pour un usage quotidien ainsi que pour les occasions spéciales. Design humain accrocheur : le motif créatif ajoute une touche distinctive à votre décoration de table et attirera tous les regards admiratifs à chaque repas. Style italien : inspiré de la forme classique, ce bol apporte une touche méditerranéenne à votre cuisine sur n'importe quelle table dressée. Utilisation polyvalente : que ce soit pour les pâtes, les salades, les collations ou comme décoration, elle est idéale pour la vie quotidienne, les fêtes de famille, les fêtes d'Halloween. Idée cadeau parfaite : ce bol décoratif est excellent pour les amis, la famille, tous ceux qui aiment les accessoires de table spéciaux.19,59 €
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Bol à pâtes en céramique avec design humain de style italien comme vaisselle décorative pour les fêtes (B, 16 cm)Céramique de qualité supérieure : ce bol à pâtes est fabriqué avec des matériaux soigneusement travaillés, offrant une solution durable et robuste pour un usage quotidien ainsi que pour les occasions spéciales. Design humain accrocheur : le motif créatif ajoute une touche distinctive à votre décoration de table et attirera tous les regards admiratifs à chaque repas. Style italien : inspiré de la forme classique, ce bol apporte une touche méditerranéenne à votre cuisine sur n'importe quelle table dressée. Utilisation polyvalente : que ce soit pour les pâtes, les salades, les collations ou comme décoration, elle est idéale pour la vie quotidienne, les fêtes de famille, les fêtes d'Halloween. Idée cadeau parfaite : ce bol décoratif est excellent pour les amis, la famille, tous ceux qui aiment les accessoires de table spéciaux.24,19 €
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