Recette de pakoras de poulet croustillants et savoureux

Recette de pakoras de poulet croustillants et savoureux

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cuisine recettes - Promotion standard

Les pakoras de poulet s’imposent comme l’un des en-cas les plus populaires du sous-continent indien. Croustillants à l’extérieur, tendres à l’intérieur, ces beignets épicés font aujourd’hui leur apparition sur les tables françaises, portés par un engouement croissant pour la cuisine indienne. Une recette accessible, généreuse et spectaculairement parfumée, qui mérite amplement sa place dans votre répertoire culinaire.

20 minutes

15 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score E

A B C D E
Très riche en graisses Riche en protéines Plat énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Les pakoras de poulet sont un plat très énergétique et riche en graisses en raison de la friture, avec un apport calorique important de 568 kcal par portion.
Protéines : L'apport en protéines est excellent avec 40 g par portion, provenant principalement du poulet, ce qui en fait un plat protéiné.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée avec 0, 79 g par portion, principalement due aux épices et à l'assaisonnement.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la teneur très élevée en graisses. Ces valeurs incluent l'huile de friture absorbée lors de la cuisson.

Par 100 g de recette
135 kcal
Prot. 9.5 g — Gluc. 8.1 g — Lip. 56.2 g
Par portion (4 parts)
567 kcal
Prot. 40.1 g — Gluc. 34.1 g — Lip. 236.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 135 kcal
Lipides
Matières grasses 56.2 g
dont acides gras saturés 6.9 g
Glucides
Glucides totaux 8.1 g
dont sucres 0.3 g
Autres
Protéines 9.5 g
Fibres 1.1 g
Sel 0.19 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparez la pâte à enrober

Dans un grand saladier, versez 150 g de farine de pois chiche et 50 g de farine de blé. Ajoutez le curcuma, le cumin, la coriandre, le garam masala (mélange d’épices indien typique, composé de cardamome, cannelle, clou de girofle et poivre noir), le piment de Cayenne, l’amchoor (poudre de mangue verte séchée qui apporte une légère acidité fruitée caractéristique) et le sel. Mélangez bien toutes les épices à sec avant d’ajouter le liquide. Incorporez ensuite l’eau gazeuse progressivement, en fouettant doucement, jusqu’à obtenir une pâte lisse et légèrement épaisse, de la consistance d’une pâte à beignets. Ajoutez enfin le bicarbonate alimentaire (agent levant qui va créer des petites bulles dans la pâte pour la rendre encore plus légère et croustillante à la cuisson) et mélangez une dernière fois.

2. Découpez et enrobez le poulet

Coupez votre poulet en morceaux de taille régulière, d’environ 3 à 4 cm. Cette régularité est très importante : elle garantit une cuisson homogène de tous les morceaux. Plongez chaque morceau dans la pâte épicée et enrobez-le généreusement. La pâte doit bien adhérer et former une couche uniforme autour du poulet. Si la pâte vous semble trop liquide, ajoutez un peu de farine de pois chiche. Si elle est trop épaisse, incorporez quelques millilitres d’eau gazeuse supplémentaires.

3. Faites chauffer l’huile

Versez l’huile dans votre friteuse ou dans une casserole à bords hauts et faites-la chauffer à 175 °C. Utilisez un thermomètre de cuisson pour vérifier la température avec précision. Cette étape est cruciale : une huile trop froide donnera des pakoras gras et mous, une huile trop chaude les brûlera à l’extérieur sans cuire le poulet à l’intérieur. Si vous n’avez pas de thermomètre, plongez le bout d’une cuillère en bois dans l’huile : de petites bulles vives doivent se former aussitôt.

4. Faites frire les pakoras

Plongez les morceaux de poulet enrobés dans l’huile chaude, en petites quantités pour ne pas faire chuter la température de l’huile. Faites frire pendant 4 à 5 minutes, en retournant les pakoras à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et croustillants. (La friture est une cuisson par immersion totale dans un corps gras chaud qui saisit l’aliment de toutes parts simultanément). Retirez-les avec une écumoire et déposez-les sur une grille de refroidissement recouverte de papier absorbant pour éliminer l’excès de gras. Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte et du poulet.

Isabelle Mélancour

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour des pakoras encore plus croustillants, réalisez une double friture. Faites une première friture à 160 °C pendant 3 minutes, laissez reposer les pakoras 5 minutes sur la grille, puis replongez-les 2 minutes dans l’huile portée à 185 °C juste avant de servir. Cette technique, utilisée par les grands chefs, garantit une croûte ultra-craquante qui résiste même à la sauce d’accompagnement.

Accords mets et boissons

Côté vin, optez pour un gewurztraminer d’Alsace légèrement demi-sec, dont les notes florales et épicées entrent en résonance avec le garam masala et le curcuma. Un viognier du Rhône conviendra tout autant. Sans alcool, un lassi à la mangue (boisson indienne à base de yaourt battu) ou une eau pétillante au citron vert et à la menthe fraîche apporteront une fraîcheur bienvenue face aux épices.

L’info en plus

Les pakoras, appelés aussi pakodi ou bhajis selon les régions, sont l’un des en-cas les plus anciens et les plus répandus de l’Inde. Frits dans l’huile et enrobés de farine de pois chiche épicée, ils sont traditionnellement consommés pendant la mousson, accompagnés d’un thé chai bien chaud. Chaque région d’Inde possède sa propre version : aux oignons au Punjab, aux épinards au Bengale, ou au paneer (fromage frais indien) dans le nord du pays. Le poulet est une adaptation plus contemporaine, très appréciée dans les restaurants indiens du monde entier.

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Comment présenter et servir les pakoras de poulet ?

Servez les pakoras immédiatement après la friture, bien chauds et croustillants, disposés en pyramide sur un plateau de présentation en acier inoxydable de style indien, appelé thali. Accompagnez-les de petits bols individuels contenant une chutney à la menthe (sauce froide indienne à base d’herbes fraîches et d’épices) et une sauce tamarind (condiment aigre-doux typique de la cuisine indienne). Parsemez les pakoras de quelques graines de sésame et d’une pincée de chat masala (mélange d’épices acidulées utilisé comme condiment de finition en Inde) pour rehausser la présentation. Des feuilles de coriandre fraîche en décoration apporteront une touche de couleur et de fraîcheur visuelle.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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