Galettes de sarrasin au saumon et groseille : un délice facile

Galettes de sarrasin au saumon et groseille : un délice facile

5/5 - (5 votes)
Prime day
cuisine recettes - Promotion standard

Galettes de sarrasin au saumon et groseille : voilà une recette qui conjugue tradition bretonne et audace culinaire avec une élégance désarmante. Le sarrasin, cette céréale rustique aux notes terreuses, rencontre ici la douceur iodée du saumon et l’acidité vive de la groseille pour un résultat aussi beau que savoureux. Ce plat, accessible à tous, mérite pourtant qu’on lui accorde un peu d’attention et de soin. Suivez chaque étape avec confiance : vous allez régaler vos convives avec une recette qui sort de l’ordinaire sans pour autant vous compliquer la vie.

20 minutes

25 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses saturées Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche, dominé par les lipides du saumon fumé et du fromage frais, avec un apport protéique significatif.
Protéines : Excellente source de protéines (30, 5 g par portion) grâce au saumon fumé et aux œufs, idéale pour une entrée substantielle.
Sel : Teneur en sel élevée (1, 98 g par portion), principalement due au saumon fumé et au beurre demi-sel, à consommer avec modération.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la richesse en graisses saturées et du taux de sodium élevé. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
188 kcal
Prot. 9.4 g — Gluc. 17.2 g — Lip. 9.4 g
Par portion (4 parts)
611 kcal
Prot. 30.6 g — Gluc. 55.7 g — Lip. 30.3 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 188 kcal
Lipides
Matières grasses 9.4 g
dont acides gras saturés 5.5 g
Glucides
Glucides totaux 17.2 g
dont sucres 3.5 g
Autres
Protéines 9.4 g
Fibres 2.3 g
Sel 0.61 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparez la pâte à galettes

Dans un grand saladier, versez les 250 grammes de farine de sarrasin et creusez un puits au centre. Un puits est un creux que l’on fait au milieu de la farine pour y incorporer les liquides progressivement sans faire de grumeaux. Cassez les deux œufs dans ce puits, puis ajoutez une pincée de sel. Mélangez doucement avec le fouet en partant du centre vers les bords. Incorporez ensuite le lait petit à petit, toujours en fouettant, puis l’eau. La pâte doit être lisse, fluide et sans grumeaux. Couvrez le saladier d’un torchon propre et laissez reposer la pâte au moins 30 minutes à température ambiante. Ce repos est essentiel : il permet à la farine de s’hydrater correctement et donne des galettes plus souples.

2. Préparez la garniture au fromage frais et aneth

Dans un bol, mélangez le fromage frais avec l’aneth séché et un peu de poivre noir moulu. Remuez bien pour obtenir une préparation homogène et parfumée. L’aneth est une herbe aromatique au goût légèrement anisé, très utilisée dans la cuisine scandinave et qui se marie parfaitement avec le saumon. Réservez ce mélange au frais le temps de cuire vos galettes. Si vous souhaitez une texture encore plus crémeuse, vous pouvez ajouter une petite cuillère à soupe d’huile de coco désodorisée au mélange : cela apporte du liant et une légère douceur.

3. Cuisez vos galettes de sarrasin

Faites chauffer votre crêpière antiadhésive à feu moyen-vif. Déposez une noisette de beurre demi-sel et laissez-la fondre en inclinant la poêle pour bien la répartir. Cette technique s’appelle le graissage de la poêle : elle empêche la galette de coller et lui donne un bord légèrement croustillant et doré. Versez une louche de pâte au centre de la crêpière et étalez-la rapidement en tournant la poêle ou en utilisant un râteau à crêpes. Le râteau à crêpes, aussi appelé rozell en breton, est un petit outil en bois plat qui permet d’étaler la pâte de façon uniforme. Laissez cuire environ 2 minutes jusqu’à ce que les bords se décollent, puis retournez la galette et cuisez encore 1 minute. Répétez l’opération pour les 8 galettes.

4. Assemblez les galettes et garnissez-les

Posez une galette bien à plat sur votre plan de travail ou directement dans la crêpière à feu doux. Étalez une généreuse cuillère à soupe de fromage frais à l’aneth sur toute la surface. Déposez ensuite deux ou trois tranches de saumon fumé en les pliant légèrement pour leur donner du volume. Ajoutez quelques groseilles rouges par-dessus : leur acidité va trancher merveilleusement avec la richesse du saumon et du fromage. Ne surchargez pas la galette : la simplicité est ici une force. Repliez les quatre bords de la galette vers le centre pour former un carré ou laissez-la ouverte selon votre envie. Servez aussitôt.

Isabelle Mélancour

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour des galettes encore plus savoureuses, ajoutez une petite cuillère de jus de citron dans votre pâte avant de la laisser reposer. L’acidité va renforcer le goût du sarrasin et apporter une légèreté supplémentaire. Pour les groseilles, si elles vous semblent trop acides, faites-les tiédir 2 minutes dans une petite casserole avec une pointe de miel : elles deviendront plus rondes en bouche et formeront un coulis léger qui nappera délicatement la galette.

Accords mets et vins

Cette galette au saumon et groseille appelle un vin blanc vif et minéral. Optez pour un muscadet sur lie de Loire, dont la fraîcheur iodée fera écho au saumon fumé, ou un sancerre blanc pour une option plus élégante. Les amateurs de bulles préféreront un crémant de Bourgogne brut, dont les arômes d’agrumes se marieront à merveille avec l’acidité de la groseille. Pour une option sans alcool, une eau pétillante citronnée maison fera parfaitement l’affaire.

L’info en plus

Le sarrasin, une céréale millénaire : contrairement à ce que son nom laisse entendre, le sarrasin n’est pas une céréale à proprement parler mais une pseudo-céréale, c’est-à-dire une plante dont la graine est utilisée comme une céréale mais qui n’appartient pas à la famille des graminées. Originaire d’Asie centrale, il est arrivé en Bretagne au XVe siècle et est devenu l’ingrédient phare de la galette bretonne traditionnelle. Naturellement sans gluten, il est riche en fibres, en protéines végétales et en minéraux comme le magnésium. La groseille, quant à elle, est un petit fruit nordique très apprécié pour son acidité franche et sa richesse en vitamine C.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Huile de coco biologique Coco Nativo Inodore 1L - Huile de Coco Desodorisee
    CocoNativo - huile de coco biologique sans odeur contenant de l'acide laurique, 100 % crue, végétalienne, sans gluten ni lactose. Nutritive - Grâce à une extraction douce, l'huile de coco contient de l'acide laurique et d'autres substances actives précieuses telles que la vitamine E, le magnésium, le potassium, le calcium, le phosphore ainsi que des minéraux essentiels. Pour la peau et les cheveux - Idéale pour les soins du corps, de la peau et des cheveux - hydrate en douceur les peaux sèches et sensibles ; peut être utilisée comme soin pour les tatouages, comme huile de massage et bien d'autres choses encore. Un must dans la cuisine - Utilisation polyvalente - non seulement parfaite pour la cuisson, la friture et la cuisine, mais aussi comme aliment nutritif pour les animaux de compagnie (chiens, chats). 100% huile de coco extra vierge - Notre huile de coco de qualité supérieure et inodore est un produit naturel brut issu de cultures biologiques contrôlées au Sri Lanka et est exempte de conservateurs, de gluten et de lactose.
    15,95 €
  • Jardin BIO étic - Huile de coco désodorisée - bio
    AU QUOTIDIEN : Idéale pour la cuisson, la friture et la pâtisserie, en alternative au beurre NEUTRE : Huile de coco bio désodorisée, au goût neutre et à l’odeur discrète BIO : Issue de l’agriculture biologique, certifiée et compatible avec une alimentation végane SOLIDE : Texture solide à température ambiante, fond progressivement à la chaleur EMBALLAGE RECYCLABLE : Conditionnée en bocal verre, pratique et recyclable, idéale pour toute la famille
    6,01 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Sitram 712389 Crépière Aluminium pressé CHERRY Ø 28 cm - Revêtement anti-adhésif - Coloris Rouge métallisé - Poêle à crêpes tous feux dont induction
    Poêle à Crêpe / Crépière Sitram Aluminium pressé rouge métallisée Gamme CHERRY Ø 28 cm H 2 cm Cette Poêle à crêpe est certifiée tous types de feux : induction, gaz, plaques électriques et vitrocéramique. Compatible lave-vaisselle, compatible réfrigérateur. Poêle à Crêpe / Crêpière en aluminium pressé pour une diffusion rapide et optimale de la chaleur Revêtement anti-adhésif Coloris Rouge métallisé - Avec manche thermorésistant noir - Epaisseur corps 2.5 mm Devenu incontournable de l'équipement des foyers français SITRAM a marqué plusieurs générations avec son célèbre slogan "Si vous ne prenez pas une SITRAM, vous risquez de prendre une gamelle !"
    13,99 €
  • Exyvox Poêle à crêpes noire antiadhésive de 28 cm avec revêtement antiadhésif en granit suisse, poignée en bakélite, compatibilité CEM, sans PFOA
    Revêtement antiadhésif suisse : revêtement antiadhésif en alliage d’aluminium, certification SGS. Sans PFOA, sans fumée, sûr et sain. Vous pouvez cuisiner avec très peu d’huile pour obtenir une alimentation saine. Grâce au revêtement, la poêle à crêpes est très facile à nettoyer. Convient à tous les types de plaques de cuisson : la base en acier inoxydable hautement magnétique et conductrice d’électricité garantit que la poêle à crêpes convient à tous les ustensiles de cuisine, y compris les tables de cuisson à induction. Le noyau de la crêpière est en aluminium moulé sous pression, qui est durable et chauffe rapidement et uniformément. La poêle parfaite : une grande poêle d’un diamètre de 28 cm permet de faire des crêpes et de satisfaire les plus grands appétits. Les bords des bords garantissent que le liquide ne coule pas, tandis que les côtés de 1,2 cm de profondeur facilitent le retournement de la crêpe. Parfait pour faire des crêpes, des crêpes, des omelettes, des tortillas et plus encore. Poêle robuste : La poêle à crêpes est coulée dans un moule et ne se déformera pas lors de l’utilisation, même à haute température. Le fond de la poêle à frire est complètement plat et poli et lisse, ce qui confère à votre poêle une protection parfaite. Facile à nettoyer : La poêle à crêpes est antiadhésive et n’a pas de rivets, elle est donc très facile à nettoyer, il suffit de la laver avec une éponge et de l’eau chaude savonneuse. Simplifiez la cuisine au quotidien.
    19,99 €
  • Râteau à Crêpe en Acier Inoxydable Professionnel Louis Tellier
    Étalez vos crêpes comme un professionnel avec le râteau à crêpe Louis Tellier en acier inoxydable. Conçu pour répartir la pâte de façon uniforme et fine, il vous garantit des crêpes régulières et parfaitement rondes à chaque préparation. Qualité professionnelle : idéal pour un usage intensif en cuisine comme en crêperie, ce râteau allie robustesse et précision pour des résultats constants. Résultat homogène : sa conception permet d'appliquer une pression optimale et régulière sur la pâte, pour des crêpes fines, bien rondes et sans surépaisseur. Entretien facile : compatible lave-vaisselle, il se nettoie en un instant pour une hygiène irréprochable après chaque utilisation. Ustensile pratique et durable : fabriqué en acier inoxydable de haute qualité, il résiste à la corrosion et à l'usure du temps, pour vous accompagner saison après saison. Profitez du savoir-faire Louis Tellier, marque française spécialiste des ustensiles de cuisine professionnels, et réussissez vos crêpes, galettes et blinis avec un outil fiable et conçu pour durer.
    9,90 €
  • KitchenCraft - Râteau à Crêpe en Bois, Étale la Pâte à Crêpe dans la Poêle, Bois de Hêtre
    RÂTEAU À CRÊPES : cet ustensile pratique permet d'étaler la pâte à crêpe dans la poêle en un seul geste FACILE À UTILISER : versez simplement la pâte dans votre poêle à crêpes puis étalez-la en suivant un mouvement circulaire avec ce râteau pratique EN BOIS DE HÊTRE : ce joli râteau à crêpière en bois n'abîme pas vos poêles et casseroles antiadhésives POLYVALENT : ce râteau de cuisine permet de préparer des crêpes, pancakes et galettes parfaites en un tour de main INFORMATIONS : râteau à crêpes, lavable à la main uniquement, garanti 12 mois
    12,00 €

Comment présenter vos galettes avec style

Servez vos galettes bien chaudes, directement à l’assiette ou sur un plat de présentation en ardoise pour rappeler l’esprit rustique et authentique de la cuisine bretonne. Disposez les galettes repliées en carré, côte à côte, et parsemez quelques groseilles fraîches autour pour la couleur. Ajoutez un brin d’aneth frais sur le dessus pour la touche finale. Utilisez des assiettes plates de grande taille afin de laisser de l’espace autour des galettes et de valoriser la présentation. Des couverts à poisson en inox ou argentés s’accordent particulièrement bien avec ce type de plat marin.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Relaxdays Assiette en ardoise, lot de 6, planches longues en ardoise, pour servir et écrire, 30x10 cm, anthracite
    Pour le service: Présenter de manière chic entrées, snacks ou desserts avec l’assiette en ardoise Jeu de 6: Le service sushi décoratif est composé de 6 assiettes - Idéal pour les célébrations Écrire: Mettre le nom des personnes ou des plats sur les assiettes de dessert - Facile à nettoyer Multifonctionnelles: Assiettes pour servir sushis, fromage, charcuterie ou comme décoration Pratiques: Assiettes en ardoise au format L x P env. 30 x 10 cm - Avec patins feutre antidérapants
    29,99 €
  • Relaxdays Plateau en ardoise, lot de 6, 26 x 16 cm, assiette de présentation, rectangulaire, plat de service, anthracite
    Service: Présenter de manière élégante entrées, snacks ou desserts avec le plateau en ardoise 6 pièces: Le service sushi décoratif est composé de 6 assiettes - Idéal pour les célébrations Etiquetage: Mettre le nom des personnes ou des plats sur les assiettes de dessert; Facile à nettoyer Multifonctionnel: Assiettes en ardoise pour servir sushis, fromage, charcuterie ou comme décoration Pratique: Assiettes en ardoise au format L x P env. 26 x 16 cm - Avec patins feutre antidérapants
    31,99 €
  • vancasso, Série Bonita, Assiette Plate à Dîner, 6 Pièces, Grande Assiette en Céramique, 27cm, Style Minimaliste Multicoloré-Bleu et Orange
    ★ ASSIETTE PLATE 6 PIÈCES ★ Assiettes à dîner, diamètre: 27cm ★ CONCEPTION STYLE SIMPLE MODERNE★ Motif multicoloré ➤ Cadeau sympatique pour se faire et offrir; 2 couleurs options: Mixed-bleu / Multicoloré ★ ASSIETTE EN CÉRAMIQUE PLUS ÉPAIS ★ Comptatible au lave-vaisselle , micro-ondes; service de table assorti parfait pour les repas quotidiens et banquet comme assiette à fruit, dîner, steak, tarte, soupe ★ FAÏENCE ARTISAT EN MAIN ★ Assiettes couvertes de la glaçure de haute qualité qui provoquera aucune réaction chimique avec les aliments, ni se décolora ★ MARQUE PROFESIONNEL DE VAISSELLE COUVERT ★ vancasso fournit des accessoires de cuisine et vaisselles en porcelaine / céramique des différents styles, des couleurs variantes, combinaisons multiples pour satisfaire la diversité des demandes
    38,79 €
    30,95 €
    -20%
  • Amazon Basics Assiettes Plates en Grès Émaillé, Lot de 6 Pièces, 26,7cm, Compatible Micro-Ondes et Lave-Vaisselle, Couleur Gris Lin
    SERVICE DE TABLE 6 PIÈCES : assiettes plates en céramique de 26,7cm (lot de 6) pour un usage quotidien GRÈS ÉMAILLɠ: fabriquées en grès avec une finition émaillée brillante ; contact alimentaire ; ne craint pas les taches DESIGN CONTEMPORAIN : design moderne avec bord droit pour un style intemporel et soigné POLYVALENCE : utilisables à des températures très variées comme au micro-ondes et au congélateur LAVABLE AU LAVE-VAISSELLE : lavable au lave-vaisselle pour un nettoyage et un entretien faciles
    36,85 €
    30,95 €
    -16%
Défiler vers le haut